Подборка советов как творить, жить, справляться )

02.05.2012  |   Рубрики:: 03 Размышления и ссылки  

Продолжаю тему тайм-менеджмента и советов для жизни

29 подсказок, как творить не переставая

1. Составляйте списки 
2. Везде носите с собой блокнот
3. Попробуйте писать спонтанно от руки
4. Отойдите от компьютера
5. Перестаньте ругать себя
6. Делайте перерывы
7. Пойте в душе
8. Пейте кофе
9. Слушайте новую музыку
10. Будьте открытым
11. Окружайте себя творческими людьми
12. Получайте обратную связь
13. Сотрудничайте
14. Не сдавайтесь
15. Практика, практика, практика
16. Позволяйте себе делать ошибки
17. Посетите новое место
18. Радуйтесь своим удачам
19. Много отдыхайте
20. Рискуйте
21. Нарушайте правила
22. Не форсируйте события
23. Читайте по странице из словаря
24. Создайте структуру
25. Перестаньте пытаться быть для кого-то идеальным
26. Появилась идея? Запишите ее.
27. Очистите рабочее место
28. Веселитесь
29. Завершите что-нибудь

 

55 советов, как справиться с нагрузкой на работе

  1. Ясно определите свои карьерные цели. Чего Вы хотите достичь в результате всего этого? Соответствует ли это Вашим жизненным целям? Это именно то, что должно поддерживать Вас каждый день.
  2. Каждый день идите рано на работу. Пусть это будет хорошим началом.
  3. Расставьте все по порядку. Определите для себя сектор из двух задач.
  4. Имейте при себе список дел с задачами, которые вам необходимо выполнить.
  5. Сверяйтесь со своим списком в течение дня, чтобы удостовериться, что вы делаете все правильно.
  6. Кратко записывайте все остальные задачи, которые появляются, в записную книжку. Приступайте к ним, когда освободитесь.
  7. Не пропускайте обед. Это вредно. Кроме того, вы не сможете эффективно работать, если у вас не будет энергии.
  8. Не обедайте за рабочим столом. Выйдите хотя бы ненадолго на свежий воздух.
  9. Пообедайте вместе с коллегами по работе. Самое время, чтобы снять напряжение.
  10. Развивайте полноценные отношения со своими коллегами по работе.
  11. Помогайте своим коллегам по работе. Вы будете чувствовать себя лучше, когда будете что-то отдавать.
  12. Обзаведитесь наставником в собственной компании или где-либо еще. Он/она имеет больше опыта и может поделиться ценным советом.
  13. Станьте наставником для кого-нибудь на работе. Помогая решать кому-то его собственные проблемы, вы сможете по-новому взглянуть на свои.
  14. Осознайте, чего ждет от вас ваш босс. Регулярно обсуждайте/просматривайте собственный рабочий план.
  15. Достигайте самых высоких результатов.
  16. Выстраивайте истинно дружеские отношения со своим боссом.
  17. Обсуждайте с кем-нибудь свои проблемы. Не держите их внутри себя.
  18. Не опаздывайте на собрания/обсуждения/встречи.
  19. Готовьтесь к собраниям/обсуждениям/встречам.
  20. Старайтесь предвидеть потенциальные проблемы.
  21. Подготовьте возможные планы на случай таких проблем.
  22. Думайте о возможностях, а не о проблемах.
  23. Сосредоточьтесь на общей картине. Смотрите на долгосрочную, а не на краткосрочную перспективу.
  24. Отнеситесь к проблеме по-новому, взглянув на собственную ситуацию с точки зрения другого человека.
  25. Следуйте принципу 80/20. Избавьтесь от 80% второстепенных вещей и дел.
  26. Сосредоточьтесь на том, что можно сделать в сложившейся ситуации.
  27. Распределяйте работу там, где это возможно.
  28. Учитесь говорить «нет», если задание не является для вас приоритетным.
  29. Переключитесь на другое, если ничего не можете сделать в этой ситуации.
  30. Положитесь на опыт и знания ваших коллег.
  31. Поднимайте проблемы перед собственным боссом, если они за пределами ваших возможностей.
  32. Определите источники собственного напряжения и найдите решение проблемы.
  33. Вознаграждайте себя, если что-то выполнили.
  34. Создайте социальную сеть на своем рабочем месте.
  35. Поддерживайте свой круг общения за пределами работы. Ваша жизнь не вращается вокруг работы.
  36. Дышите глубоко и спокойно все время.
  37. Формируйте хорошую осанку. Она заставляет вас выглядеть лучше, позволяет вам думать лучше и в будущем предотвращает боли в спине.
  38. Ежедневно медитируйте, чтобы навести порядок в голове.
  39. Слушайте свою любимую музыку, когда работаете (естественно, в наушниках).
  40. Занимайтесь спортом. Выделяйте для него определенное время каждую неделю.
  41. Сделайте свой стол удобным для работы. Создайте организующую систему, поставьте личные фото, уберите ненужные вещи и т.д.
  42. Отдыхайте от компьютера время от времени. Сходите в туалет, дойдите до буфета и т.д.
  43. Перекусите фруктами, если испытываете голод.
  44. Поставьте бутылочку/стакан с водой около себя. Многие сотрудники не пьют ежедневно достаточное количество воды.
  45. Заглядывайте наперед в свой ежедневник/еженедельник, чтобы знать, что идет следующим по плану.
  46. Будьте хозяином своего времени.
  47. Возьмите на себя обязательство уходить с работы вовремя.
  48. Делайте то, что необходимо сегодня, и откладывайте остальное на завтра. Работа никуда не убежит.
  49. Высыпайтесь каждый день. Старайтесь спать не меньше 6 часов. Это позволит дольше работать на следующий день.
  50. Отдыхайте, если болеете. Вы не супермен, но даже супермен время от времени устает.
  51. Рационально управляйте своими возможностями.
  52. Если дела идут тяжело, помните, что все это – часть вашей работы – за это вам платят деньги.
  53. Сосредоточьтесь на том, что вы любите в своей работе.
  54. Расслабьтесь после трудового дня. Возьмите тайм-аут для отпуска.
  55. Оставьте свою работу. Если все предыдущие 54 совета не помогают, и ваша работа слишком тяжела для вас, бросьте ее. Нет никакого смысла проживать жизнь, полную страданий.

 

13 вещей, которые нужно выкинуть из жизни!

Освободив свою жизнь от 13 ненужных вещей, вы почувствуете прилив счастья и удовольствия.

1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.
Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.

2. Отпустите контроль.
Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с вами – ситуации, события, люди и т.д. Будь то родные и близкие, коллеги или незнакомцы на улице – просто позволить им быть такими, какие они есть.

3. Отпустите чувство вины.
Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем вы обладаете или не обладаете, за то, что вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.

4. Остановите негативный разговор с собой.
Как много людей наносят вред себе, только потому что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше и способны на большее, чем считаете на самом деле.

5. Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей — людей, ситуации, события, которые делают вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать вас несчастными, никакая ситуация не может вас огорчить. Не ситуация вызывает у вас те или иные чувства.

6. Откажитесь от критики. Перестаньте критиковать людей, которые отличны от вас, и события, которые не соответсвуют вашим ожиданиям. Мы все разные.

7. Освободитесь от потребности произвести впечатление на других.
Перестаньте претворяться и быть тем, кем вы не есть на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинноя Я.

8. Перестаньте сопротивляться переменам.
Перемены – это нормально, они необходимы нам, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.

9. Не ставьте ярлыки.
Перестаньте ставить ярлыки на людей и события, о которых вы не знаете или просто не понимаете. И постепенно открывайте свое сознание новому.

10. Отпустите прошлое.
Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее и будущее немного пугает. Но вам необходимо принять тот факт, что настоящее – это все, что у вас есть.

11. Освободитесь от страхов.
Страх – это всего лишь иллюзия, его не существует – вы его создали. Все это в вашем уме. Измените свое внутреннее отношение – и внешнее встанет на свои места.

12. Перестаньте оправдываться.
Разоблачите оправдания и отправьте их на пенсию. Чаще всего мы ограничиваем себя из-за множества оправданий.

13. Перестаньте проживать жизнь ожиданиями других людей.
Слишком много людей живут жизнью, которая им не принадлежит, только чтобы жить. Они живут своей жизнью в соответствии с тем, что другие считают лучшим для них, они делают то, что от них ожидают их родители, друзья, учителя, правительство и общество. Они игнорируют свой внутренний голос, внутреннее призвание. Они настолько заняты реализацией ожиданий других людей, что они теряют контроль над своей жизнью. Они забывают, что приносит им счастье, чего они хотят на самом деле… и в конечном итоге они забывают о себе.

Shortlink:

Опубликовано - 02.05.2012. Рубрики: 03 Размышления и ссылки. Вы можете отслеживать новые комментарии через RSS RSS 2.0. Буду рад услышать Ваше мнение