Сегодня уже начался день 20 марта.
Но сегодня не просто день весеннего равноденствия (конец зимы), день астрологии, день независимости Туниса или день франкофонии – праздник всех, говорящих по-французски, а также всех, изучающих и любящих французский язык (обо всех праздниках на calend.ru).
Сегодня международный день сна! Не борьбы со сном, а скорее день внимания к этому процессу в рамках Всемирного Проекта по Проблемам Сна и Здоровья (кстати, в некоторых российских источниках фигурирует дата 21 марта, это ошибка, этот день в 2009 году именно сегодня, 20 марта). Официальный сайт дня: http://worldsleepday.wasmonline.org/.
В этом году День Сна проходит под слоганом «Водите внимательно, доберитесь в целости», т.е. проходит под эгидой проблемы сна за рулем, проблемы микросна от усталости за рулем, чудовищному количеству аварий связанных с этим. Если Вы водите машину, я прошу Вас высыпаться, и я считаю это действительно важной проблемой автомобилистов, наравне с проблемой пьянства или наркотиков за рулем. Водитель должен быть ответственным.
Дело в том, что не зависимо от слогана этого года, Всемирный Проект по Проблемам Сна и Здоровья изучает весь комплекс проблем. В том числе проблемы недосыпа, проблемы невысыпания и пагубного влияния этих проблем на здоровье. Для этого был создан специальный сайт, http://www.sleep-problems.com/ (только версия на английском, к сожалению), на котором Вы можете составить своё собственное расписание сна. Потребуется регистрация, активация аккаунта, но, по-моему, оно того стоит. Я уже начал заполнять тесты.
Перед тем, как Вы зарегистрируетесь на сайте, чтобы составить своё расписание, прошу Вас поучаствовать в интерактиве!
3 спальни моей мечты (третья возле моря)
Прошедшим днем я уделил этой проблеме немного времени и попросил нескольких друзей в контакт-листе (кто был онлайн) рассказать, во сколько кто ложиться и встает. Результаты опроса не веселые.
НО! Независимо от того, спрашивал я Вас или нет, я прошу Вас отписаться в этом посте, ответить на следующие вопросы:
- во сколько Вы ложитесь сейчас?
- сколько часов в день Вы спите сейчас (будни / выходные)?
- сколько часов в день Вы планируете спать, находясь в возрасте от 30 до 40?
- сколько часов в день Вы планируете спать, находясь в возрасте от 40 до 60?
- сколько часов в день Вы планируете спать, находясь в возрасте после 60?
(При формулировании я исходил из среднего возраста аудитории; но если Вы уже минули заданный возрастной период – поставьте значение из текущего, т.е. если Вам 50 лет, ответ на вопрос 2, 3 и 4 должен совпадать)
Мои ответы:
- 3:00 – 4:00
- 6,5 / 8
- 7 / 8,5
- 7,5 / 8,5
- 9
1.2-3
2.7-8
3.6-7
4.8
5. 5-9
1. 4:00 – 6:00
2. 12 / 12
3. 12 / 12
4. 12 / 12
5. 12 / 12
1. 1:00 – 1:30
2. 6,5 / 11
3. 8 / 10
4. 9 / 10
5. 9 / 10
Да, пока очевидно, что проблемы со сном есть, что не радует.
Но они есть не у всех, что радует.
Пособираем ещё статистику – посмотрим.
5-6
0-(4-24)/3-6
6-8
5-4
4-4
вот если pin поразил меня тем, что спит по 12 часов,
то ты Глебус – просто невероятно, поразил ещё больше тем, что планируешь в 60 лет спать по 4 часа!
1. 2-3
2. 5-7
3. 8
4. 8-9
5. 8-9
А праздновал я этот день 21го марта – спал весь день (накопилось)
«pin поразил меня тем, что спит по 12 часов»
Просто у pin’а от 28 до 30 часов в сутках ))